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秋天到了，重庆的温度已经降下来，那就快快行动起来吧，把夏天囤积在肚子上的肉减下去，为了不让自己在冬天裹成一个圆球，大家该下定决心减减肚子啦?不要在新的季节留下遗憾呦!下面小编给你们介绍一些腹部小妙招吧。
1.先喝汤后吃饭，每餐的后吃主食是可以帮助的，因为在你喝完汤之后，你就会有饱腹感，没那么饿了，吃的就少了，先喝汤再吃饭也是比较符合健康理念，按照这样的进食顺序，会不容易感到饿，并且能够减少吃零食的欲望。 这是现在非常流行的降低摄取热量的的小技巧。
2.延长吃饭时间，研究表明我们的大脑大楷需要20分钟的时间才能告诉自己吃饱了。因此用餐时间是在20分钟之上，要缓慢进食，才能吃的更少。而且餐餐吃得快，会对你的肠胃造成伤害，还会容易一不小心就太多而造成肥胖。因此每夹一口饭后就放下筷子，这样你才会充分咀嚼食物。
3.一日三餐每餐都不能少，有人认为，每天少吃一顿饭就能减少热量的摄入，这个观点其实是错误的。如果用餐时间间隔过长，大脑会积蓄能量直至下一餐。简而言之就是，这顿饭不吃，下顿饭你就会吃得更多，终脂肪也会因此大量囤积。所以少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。坚持一日三餐但是控制食量才是正确的方法。
4.选择正确坐姿，挺直腰身端坐，并不像我们想像的那么困难。我们只要纠正坐姿，时刻注意挺胸收腹，哪怕是不能始终保持，但只要一想起来就做，长时间坚持，你都有可能从肚子上减去两斤以上的脂肪。
5.每天早上吃早餐前喝杯白水或者蜂蜜水，喝水往往能够加速肠胃的蠕动，把前一天体内积聚的垃圾排出体外，这样就能够减少小肚腩的出现。而且水也不含热量，还可以提高你身体的新陈代谢。此外，尽量少喝那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子很快大起来。
好了，以上就是小编为大家介绍的重庆腹部的小妙招，希望可以帮到大家，当然如果你觉得以上的方法麻烦，那么可以选择中医。重庆执道经络点穴拥有独特的中医方式，热线电话023-65220660，欢迎您拨打，或是直接搜索网页咨询。
