重庆瘦腰小妙招助你小蛮腰马甲线一步到位

　　现在网上有很多的网红女神不仅仅是靠着脸而走红，有些时候，好身材反而更吸引人，相信很多女性朋友也非常羡慕那些健身女神晒出的小蛮腰马甲线吧?那么有哪些重庆瘦腰小妙招能让我们也能收获同样的好身材呢?今天汉唐专家尹老师就来为大家提供一些小诀窍。



　　重庆瘦腰小妙招有哪些?粗盐有帮助你发汗的，可以帮助你排出体内多余的废物和水分，帮助你水肿，促进你的新陈代谢，还能使你的皮肤变得更为紧实和幼嫩。每次洗澡前，取一杯粗盐和热水搅拌成糊状，涂在腰腹处，双手搓热，叠加，男士左手在里，女士右手在下，覆于腹部，以中脘穴为中心，顺时针36次，或36的倍数。稍微往里面用力压着。睡前醒后均可各做一次。对腹部保健，肠胃蠕动，效果奇佳。

　　重庆瘦腰小妙招有哪些?在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走;走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快;站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。

　　重庆瘦腰小妙招有哪些?在下午下班后，可以利用回家的路程，提前一站下车，多步行，走路时步子要大，而且要加快步速来锻炼下半身。步幅增大后，可以锻炼到大腿内侧和腰间的肌肉， 还能够提臀。如果你工作时总是没有机会外出，那么也可以利用去会议室或洗手间的时间来锻炼。收紧腹部来进行走路，也会有意想不到的效果哦，吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。这样可以刺激肠胃蠕动，使你体内的废物排出，也可以改善你的情况。

　　重庆瘦腰小妙招有哪些?如果楼层不是很高，不妨将坐电梯改为爬楼梯。科学研究指出，坚持爬楼梯锻炼，能减少患心脏病的风险。建议老年去时可以适当爬爬楼梯，下楼时可以乘坐电梯，因为下楼的动作对膝关节影响大。经常穿高跟鞋的女性常备一双平底鞋，更有助于大家进行步行。尹老师也指出，如果腰腹赘肉相对较多的话，是选择中医的方式调理改变自己的体质，从源头减少脂肪堆积的可能，日常瘦腰腹的效果才能够事半功倍。