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想要拥有好身材，背部是不容忽视的一点，然而现在很多女性朋友由于上班时的不良坐姿等导致背部不知不觉就堆积了很多脂肪，变得有些“虎背熊腰”，身材大失美感，那么哪些瘦背运动能帮助我们重塑背部的纤细线条呢?今天重庆汉唐专家为大家带来了一些重庆瘦背运动。
虎背熊腰怎样瘦背?游泳是很多人都喜欢的一种重庆瘦背运动，在进行游泳的时候身体会消耗大量热量，会使得身体的肌肉都能得到很好的锻炼，并且帮助身体线条拉伸，其中蝶泳、仰泳是能够帮助瘦背的，在手臂挥动的时候肩胛骨的活动幅度非常大，有效的促进背部的运动，促进背部脂肪燃烧，从而帮助瘦背。
虎背熊腰怎样瘦背?举哑铃也是不错的重庆瘦背运动，保持身体直立，分开双脚，保持的距离稍微比肩膀要宽，然后稍微弯曲膝盖，双手握着一个哑铃，放在胸前，注意掌心向内，保持背部挺直，臀部开始身体向下，直至哑铃触碰地面，接着迅速起身，双手向外侧弯曲，哑铃放在胸前，注意手心向下，再回到初始的位置，如此重复进行2-16次。
虎背熊腰怎样瘦背?双脚自然站立，与肩同宽，双手背于臀部，十指交错掌心相合，然后慢慢抬起与肩同高的位置，注意挺直腰背，利用手臂的力量，使劲向后张开双肩，达到极限的时候保持姿势片刻，然后在慢慢恢复姿势，反复练习直至感觉到酸累。该运动能使你的背部肌肉变紧实，常练能保持背部美感。
虎背熊腰怎样瘦背?俯卧，屈肘撑地，来回爬行。重庆瘦背运动当中的佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以有效瘦腰腹，让脊椎有力，更让背部的线条变得紧致。
虎背熊腰怎样瘦背?选择中医来瘦背也是非常不错的一个方式，通过，能够有效的促进背部血液的循环，对背部的是很有效果的，在我们背部有很多的穴位，采用中医经络理论多背部的对应穴位，能够有效的帮助促进背部的血液循环，从而让背部脂肪层变薄，尤其是在背部肩胛骨中间的穴位，疏通了这些穴位能够有效的帮助身体进行，让身体的毒素能够被代谢出来，多余的脂肪也会更好地燃烧，从而让你的背部自然而然瘦下来。不过在选择中医来瘦背的时候，大家一定要选择专业的机构，防止出现健康问题。
