重庆市抑郁症心理咨询机构

重庆市抑郁症心理咨询机构：调节
 

重庆寸草心心理咨询中心
预约一八二零三零四零六四零
（西南地区少数的以全职咨询师为主以口碑效果著称的心理辅导机构）

    重庆寸草心心理咨询提醒近年来由于抑郁症而走上极端道路的患者数不胜数，鉴于它如此大的危害，人们对于这种心理疾病的关注也越来越多，如何预防抑郁症更是成为人们关注的焦点。

    抑郁症主要是由于患者的心理压力无处排解所致，因此，保持愉悦的身心，适当的与人沟通、疏导情绪上的不顺，适时的将负面情绪宣泄掉有利于远离抑郁症的侵袭。

    当然，人们还可以通过以下方法调节抑郁情绪：

    首先，勤晒太阳。由于阳光对情绪有直接的影响，因而多晒太阳有利于情绪的高涨。

    第二，多运动。运动者的血液中会产生一种让人欢快的物质，能进一步增强人的心理承受力，从而起到强健心灵的作用。

    第三，平衡饮食。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，可以让人拥有好心情；

    一些富含叶酸的食物，像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助人们抵抗抑郁情绪；那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
   
    第四，学会放松。比如饭后散步，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，做个，练练瑜珈等，当然也可以做个深呼吸，和朋友谈心、品茶等，此外，良好心态尤为重要，用一颗平常心面对一切，就会拥有宁静、祥和及幸福感。
 
  重庆寸草心为西南心理咨询优质品牌，咨询儿童心理，青少年心理，亲子教育，情感，婚姻，焦虑，抑郁，强迫，家庭心理医生，心理顾问，职场减压，企业EAP等专业咨询。寸草心始终坚持惠民宗旨，坚守社会主义核心价值观的和谐目标，以夯实技术与全心全意的敬业态度让咨询更接地气，开启全民心理健康的轻奢主义新模式！

　
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