重庆心理医生心因性怎么调节

重庆心理医生：心因性怎么调节

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。

重庆寸草心心理咨询中心

(西南地区少数的以全职咨询师为主以口碑效果立足的心理辅导机构)

　重庆寸草心心理咨询师提示常见的心因性症的自我调节方法有以下几点：

　　心因性症的自我调节1：保持平和的思想情绪。

　　如果不从思想上缓解对的恐惧与忧虑所引起的紧张情绪，必将导致病情的加重，它将产生一恐惧一紧张一加重一恐惧加重一紧张加莺一加重的恶性循环，严重地影响和危害身体健康。
  因此，患上症的人要勇敢地面对，冷静地接受现实，放松自己，保持平稳的思想情绪，将一切焦虑、烦恼、忧患抛之身外，神安则寐，心神宁静，自然成眠。

　　心因性症的自我调节2：养成良好的睡眠习惯。

　　有的者为了睡个好觉，经常服用来。实际上长期服用不但会严重的影响睡眠质量，而且还可能会产生瘾，导致不服用药就不能睡着觉的结果。

　　所以要树立正确的睡眠观，懂得：“夜卧早起，广步于庭”(春季)、“夜卧早起，无厌于日”(夏季)、“早卧早起，与鸡俱兴”(秋季)、“早卧晚起，必待日光”(冬季)睡眠节律，睡眠不可缺，小睡有益健康，睡眠过多也有害健康的道理要养成良好的睡眠习惯。

　　做到：饮食适量，晚饭后稍事活动，忌过饥过饱和饱后即卧；每晚定时定量睡觉，睡前驱除一切杂念，尽量放松自己；不要喝茶和咖啡、不要饮酒，可喝杯牛奶；睡觉的房间尽量安排在噪声小、不冷不热、避风避光的地方；睡觉时头宜向东、南，不要用被子盖住，并以右侧卧为佳；睡前用热水泡洗下身、泡脚；白天不要睡觉或睡不着时不要上床。

　　重庆寸草心心理咨询师提示只要养成上述习惯，就会慢慢地好起来。

　　心因性症的自我调节3：乐观地面对人生。

　　人生旅途是一条曲折不平的道路，经常会遇到痛苦和挫折，有很多不顺心、不尽如人意的事，它不是一帆风顺的，而是由酸甜苦辣所汇成的一首成功与失败的协奏曲如何面对人生？答案是乐观，而不是悲观。

　　因为乐观可以从积极的、有益的、向上的、光明的、快乐的心态看生活；而悲观则是从消极的、挫败的、向下的、黑暗的、悲苦的方面看生活。

　　乐观和悲观作为相对的心理趋向，影响人的情绪、思想和行为，终会影响人的睡眠、人的生活以及整个人生。因此每个人既要积极学习，努力奋斗，也要顺其自然，勇敢地从容不迫地面对社会现实，去烦除忧，才不因过度思虑而影响睡眠。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。

重庆寸草心心理咨询有限公司是中国梦大背景下成立的专业心理服务机构，也是西南地区为数不多的以全职为主只专注心理咨询的清流企业。自2016年成立以来，重庆寸草心秉承求质不求量的匠人服务理念，在咨询行业各种豪华包装与虚假宣传的乱象中脱颖而出，皆是坚守以效果为一切衡量标准的服务初心，牢固树立起认真专业的口碑品牌！

重庆寸草心没有眼花缭乱头衔的专家，只有专职的心理咨询师。在业界低调出道，C位站岗，始终践行社会主义核心价值观的敬业与诚信服务精神，以硬核服务赢得广泛赞誉。

心理咨询口碑品牌重庆寸草心旗下服务项目有：

  一.青少年心理：儿童心理咨询，青少年心理，青春期逆反，亲子教育，

    亲子矛盾心理，厌学，人际关系障碍，社交恐惧，学习压力等；

  二.神经症：神经衰弱，焦虑症、强迫症、恐惧症等；

  三.心境障碍：抑郁症、躁狂心理等；

  四.婚姻情感心理：夫妻矛盾、两性心理障碍、婆媳问题、家庭心理医生，

    婚外恋等；

  五.老年心理：更年期心理问题，沟通障碍，疑病心理，老年抑郁症等；