重庆焦虑抑郁心理咨询对抗不良情绪

重庆焦虑抑郁心理咨询：对抗不良情绪

在生活中，往往会遇到很多不顺心的事情，重庆寸草心心理医生提醒在遭遇不顺心的事情之后，怎么去认识，看待以及怎么去面对和处理事情本身，会直接影响我们的情绪。而不良的情绪会影响到我们的生活和工作，让人感受到痛苦。
焦虑和抑郁便是不良情绪的代表。当我们遇到不顺心的事情时，对自己的能力和行为不信任，便会产生焦虑，脑子里会像有个小人在一直说着一些丧气的话一样，“你做不好这个事情”，“你这个动作太不妥了”、“你是一个不受欢迎的人，别人都不喜欢你”、“你是一个一无是处的人”等等。这个小人是那么的讨厌，但更让人讨厌的是，我们好像认同了他对我们的评价，进而更加的糟糕，感到紧张焦虑，无助而致抑郁，做事情提不起精神。这个时候，我们往往采取各种方式去躲避和避免焦虑或抑郁感受的存在，拒绝参加工作和朋友的聚会，逃避每一个需要表现自我的机会等等，然而，逃避的结果是自己对自己进一步的否认，进一步的抱怨甚至怨恨。就像一个掉进了洞里的人，他的手上只有一把铲子，他不停的锹土，不停的锹，做了很多的努力，然而，努力的结果却是让自己陷入了一个更大的洞里。寸草心心理咨询提示这是一个很形象的比喻吧！当我们陷入消极情绪和对自我的否定之后，各种的回避都是在给自己挖一个更大的洞而已。那么，我们可以怎么办呢？也许，首先，我们需要把铲子扔掉。
在和焦虑和抑郁等不良情绪抗争的时候，其实，重庆寸草心心理咨询有限公司强调这就像我们在和一个超级大的怪物在拔河，中间是万丈深渊，当你抵御不过怪物，一步步接近那个万丈深渊的时候，你的紧张感会愈加的强烈。也许能让自己放来的就是，放开那个和怪物战斗的绳子。
  
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  天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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