重庆心理医生谈城市白领减压

重庆心理医生：城市白领减压

心理咨询口碑品牌重庆寸草心

生活节奏的加快，竞争的日益激烈，城市中让人艳慕的白领工作承受着越来越大的压力。重庆心理医生寸草心提示白领一族的心理特点表现为几个方面：

1.内心承受着巨大压力。各行业的白领都汇聚了不同专业的顶尖人才，他们负担着公司的重担，加班工作经常是家常便饭，只有不断充电，才能在职场立足。

2.容易产生不良的情绪。沉重的工作压力对白领的健康产生了严重的影响，比如长期情绪低落，脾气暴躁，甚至产生抑郁。

3.睡眠质量降低或睡眠时间减少。睡眠不足会影响到人体生物钟的规律，从而导致神经功能失调。

快节奏的生活会让人产生紧张感，焦虑感，心理医生针对白领一族给出了以下建议：

1.白领一族应客观认识和评价自我，发挥自己的特长，把握机遇，提高自己的承受能力，合理利用时间，制定合理的计划和目标，享受慢生活，劳逸结合。

2.扩大交际范围，广交朋友。交际可以让人身心愉悦，而且朋友之间互相学习，取长补短，共同进步，此外，重庆寸草心心理咨询强调良好的人际关系可以为事业的成功奠定基础。

3.锻炼身体，有益身心。运动不仅可以增强体质，，而且可以促进脑细胞代谢，使大脑细胞得到充分发挥，长期坚持运动，相当于为自己的健康买了一份保险。

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